Service de santé - Promotion de la santé

Pour plus de détails: www.dietitians.ca	Une recette gagnante Planifiez, achetez, cuisinez, savourez!	Blast 2013 – Gagnez 500$! 26 MAR 'Cook-off'- dégustation et spétacle

C'est mars, mois de la nutrition ici au SSUO Promotion de la santé. Le thème de cette année, « Une recette gagnante : planifiez, achetez, cuisinez, savourez! », a été élaboré par les Diététistes du Canada. Visitez notre page sur la nutrition pour des conseils, ressources, services sur le campus et dans la communauté, et même des applications pour vous aider à réjouir au maximum de vos repas avec un minimum d'effort. Pour plus d'informations sur le Mois de la nutrition 2013 célébré partout au Canada, vous pouvez également visiter le site Web des diététistes du Canada.

Toujours en mars, joignez nous et nos partenaires au Service de logement, au Bureau international, et à la Vie communautaire alors que nous célébrons le mois de la francophonie et i-Blast le 26 mars pour souligner la diversité culturelle qui est si riche ici à l'Université d'Ottawa. Inscrivez-vous en équipe pour préparer un repas pour la dégustation i-Blast. En participant, vous courez la chance de gagner des prix ET vous avez accès gratuit au spectacle. Pour ceux d'entre vous avec un talent musical (vous chantez, dansez ou jouez?), prenez part au spectacle qui suit la dégustation. Si vous voulez tout simplement être dégustateur ou spectateur, marquez le 26 mars dans votre calendrier, achetez votre billet de 2 $, et joignez-nous pour découvrir d’excellents mets et jouir du talent extraordinaire de nos étudiants! Pour en savoir plus sur l’événement, visitez notre page Nouvelles et événements, notre page Facebook, ou uoCal. Pour des idées de repas en ligne avec le thème de francophonie, consultez les recettes iBlast que nous proposons ci-dessous. Bon appétit!

Déjeuner Œufs brouillés à la mexicaine Sundae brunch Crêpes à la citrouille Pita aux fruits	Dîner Asperges et patate douce grillées au cari Sandwich à la salade grecque Soupe classique aux pois cassés Lunch-surprise au quinoa	Souper Quiche au brocoli Tarte à l’oignon à l’Alsacienne Couscous aux légumes Pâte à pizza faite de blé entier
Collations Scones (blé entier), orange et gingembre Trempette à la mexicaine Sauce aux herbes Frites de patate douce	Smoothie Smoothie mangue et fraise Mocktail Rickey aux petits fruits

Ressources additionnelles :

Services et programmes avec la diététiste au SSUO (site Web)
Saine alimentation Ontario (site Web)
Santé Canada – Guide alimentaire canadien (site Web)
Santé Canada – Comment lire les etiquettes des aliments (site Web)
Services alimentaires de l’Université d’Ottawa (site Web)

Pilaf au quinoa et aux lentilles Hamburgers aux lentilles Parfait aux petits fruits Lait frappé à la banane et au chocolat noir Crêpes au riz sauvage Avoine crémeuse aux baies Gruau crémeux à la cannelle Couscous à déjeuner des tropiques Crêpes à la banane et aux grains entiers Polenta à la compote de pommes et de cannerbeges Taboulé au thon Tortillas au humus de tofu Burritos aux œufs et à la salsa Bagels aux œufs gratinés Barre énergétique maison Recette Guacamole Salade de lentilles au riz Risotto au quinoa Chili Végétalien Bhurji aux oeufs Mini frittatas aux tomates Crêpes au masa Tacos au déjeuner Pizza sur pain naan Yogourt frappé rapido Biscuits mmmuesli Sandwich du petit matin Poires au four à la cannelle et flocons d’avoine Crêpes au riz sauvage Avoine à l’ancienne aux dattes Salade de quinoa aux légumes	Soupe à la mijoteuse aux légumes et aux fèves de lima Club sandwich à l’oeuf et à l’aubergine Trempette Tzatziki Pommes et bananes sautées à la cannelle Pommes au four à l'érable Délice fruité avec trempette Macaroni au fromage à la courge Tortilla au poulet et à la mangue Tostadas Végétariennes Couscous de légumes et pois chiches à la mijoteuse Sauté de tofu aux noix de cajou Marmite de pâtes et haricots blancs aux tomates et aux herbes Pois chiches aux pommes et courgettes Penne sauce rosée et légumes Soupe aux champignons et à la courge rôtie Frittata aux poireaux, champignons/fromage Gruan crémeux à la cannelle Salade de couscous déjeuner Lasagne aux épinards et aux champignons Falafel rôti au four Burritos aux lentilles Cari crémeux aux légumes Quinoa aux legumes racines Boulettes végétariennes Limonade Carrés au chocolat et aux noix de Grenoble Scones de blé entier à l’orange et au gingembre Cidre pomtini Rapini sauté Courgettes et aubergines à la méditerranéenne Brochettes Ratatouille Haricots rouges et riz champignons Sauté de courge et d’épinards	Smoothies à la mangue et banane Cocktail Moufle Soupe aux carottes et pommes Omelette aux artichauts Cari de lentilles et de pommes de terre Nouilles au brocoli et aux noix de Grenoble Jus au cantalop et à la mangue Pain aux courgettes Biscottes de pita aux fines herbes cuites au four et trempette de carottes rôties Poires au four à la cannelle garnies de flocons d’avoine Breuvage fouetté au mélangeur pour le déjeuner Passion à la cannerbege Virgin Mojito Tacos végétariens Barre granola avoine et miel Popcorn BBQ Barres protéinées Hummus Risotto patates douces et pois Chili à la noix de coco Trempette aux haricots à la mexicaine Muffins à la poire et aux lentilles Trempette au épinards Barres Granola Petits gâteaux au chocolat et à la carotte Breuvage fouetté au mélangeur pour le déjeuner Sauté de tofu à la sauce chili douce Lasagne aux épinards et

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