Retrouvez votre sérénité alors que Dobrilla vous guide dans une session de yoga complet.

Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Leslie. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!

Joignez-vous à nous pour accueillir la conférencière invitée de TEDx, Bailey Parnell, pendant la Semaine du mieux-être! Elle présentera une conférence et un atelier en ligne sur les 5 étapes pour devenir #SafeSocial.

Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Talina. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!

Rejoignez-nous pour accueillir Amanda Jetté Knox, auteure primée, conférencière et défenseuse des droits de l'homme, pendant cette semaine du mieux-être. Elle prononcera un discours en ligne sur l'importance du changement.

Augmentez votre endurance ou masse musculaire ainsi que votre métabolisme avec un entraînement de résistance. Ce cours vous offre une série de mouvements de résistance, sécuritaires et balancés. Vos muscles vous remercieront!

Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!

Retrouvez votre sérénité alors que notre instructrice vous guide dans une session de yoga complet. Suivez selon votre propre rythme!

L'activité physique est bénéfique pour la croissance et le développement. Elle nous donne de l'énergie, réduit le stress, nous rend plus forts et prolonge notre indépendance lorsque nous vieillissons. L'activité physique contribue également à la prévention des maladies chroniques comme le cancer, l'obésité, l'hypertension, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Les exercices hivernaux vous permettent de vous exposer au soleil, ce qui peut vous aider à éviter les troubles affectifs saisonniers.Découvrez quelques activités hivernales pour garder votre corps et votre esprit actifs !

Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!