Événements virtuels en direct
21 au 25 septembre
Lundi 21 septembre
Lundi 21 septembre
Zumba à domicile en-direct
Avec: Leslie, instructrice de conditionnement physique certifié
Quand: lundi le 21 septembre à 12 h
Où: https://zoom.us/j/97335385680
Format: Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Leslie. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque etvous n’avez pas besoin d’équipement!
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Mardi 22 septembre
Mardi 22 septembre
Groupe de soutien pour les étudiants issus des communautés noires
Quand: les mardis à 19 h, jusqu'au 22 septembre (inclusivement).
Où : Microsoft Teams
Langue : français et anglais
Description : Considérez-vous que la couleur de votre peau soulève des défis particuliers dans votre vie?
Ce groupe de soutien s’adresse aux étudiants de l’Université d’Ottawa issus des communautés noires. Il sera animé par deux psychothérapeutes racisés. Ce groupe est le lieu idéal pour vous permettre de faire la part des choses et de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur et autour de vous.
Obtenez plus d'information sur le groupe de soutien sur le site Web du Service de Counselling.
Pour participer : envoyez un courriel à couns@uOttawa.ca. Les étudiants participant doivent vivre en Ontario.
Mardi méninge santé et mieux-être
Quand : Tous les mardis
Où : Page web du mardi méninge
Quoi : Participez à notre quiz sur la santé et le mieux-être chaque mardi et mesurez-vous à d’autres joueurs! Testez vos connaissances sur des sujets comme la nutrition, la santé sexuelle, l'activité physique et plus encore.
Vous pourriez gagner une carte-cadeau d'une valeur de 250 $ échangeable à la Boutique Campus.
Langue : Français et anglais
EMOM (Every minute on the minute) à domicile endirect
Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée
Quand: Mardi 22 septembre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/97397849692
Format: Exercices chronométrés! Joignez-vous à Erika pour cette séance d’entraînement à domicile de haute intensité. Aucun équipement requis. Veuillez noter qu'il s’agit d’un entraînement à haute intensité et qu'il n’est pas recommandé pour les débutants.
Langue d’instruction: Français
Comment participer: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Mercredi 23 septembre
Mercredi 23 septembre
Zumba en direct à domicile
Avec: Justine, instructrice certifiée en conditionnement physique
Quand: mercredi le 23 septembre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/97239916895
Format: Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Justine. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!
Langue d’instruction: Français
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Jeudi 24 septembre
Jeudi 24 septembre
Atelier : Atteindre ses objectifs
Avec : le Service de counselling
Quand :
- 24 septembre à 13 h (anglais)
- 24 septembre à 14 h 30 (français)
Où : Les rencontres auront lieu sur Zoom. Pour vous inscrire, veuillez envoyer un courriel à couns@uOttawa.ca.
Description : Cet atelier vous offre un outil convivial afin de vous aider à mieux comprendre et à définir vos objectifs. Vous y développerez également votre motivation en déterminant ce qui vous empêche de poursuivre ces objectifs et ce que vous devez faire pour les réaliser.
Regardez le vidéo sur l’exercice de ligne de vie afin d’en savoir plus.
Obtenez plus d'information sur les programmes de groupe du Service de Counselling.
Jambes et Abdos avec Erika
Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée
Quand: le jeudi 24 septembre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/96066533349
Format: Faites travailler vos abdominaux, vos muscles fessiers, et vos cuisses grâce à cet exercice ciblé! Bougez grâce à cet entraînement sans équipement, et vous aurez un sentiment d'accomplissement à la fin de la séance!
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Vendredi 25 septembre
Vendredi 25 septembre
HIIT du vendredi matin
Avec: Jules, entraîneure personnelle certifiée
Quand: Vendredi 25 septembre à 9 h
Où: https://zoom.us/j/91246165962
Format: Rejoignez Jules pour un entrainement en circuit qui fera travailler votre corps au completet que vous pouvez faire dans le confort de votre salon! Veuillez avoir un objet que vous pouvez utiliser pour ajouter du poids à votre entraînementà proximité. Nous vous recommandons un sac à dos rempli de livres ou de sacs de riz, mais n'hésitez pas à être créatif! Jules vous aidera à bien commencer votre semaine avec un entraînement par intervalles qui vous fera transpirer.
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Zoothérapie virtuelle
En raison de la pandémie actuelle de COVID-19, les équipes de zoothérapie canine pratiquent la distanciation sociale et ont arrêté leurs visites. Mais, les chiens de zoothérapie aimeraient quand même vous « visiter ». Joignez-vous à nous pour une séance spéciale de zoothérapie virtuelle!
Avec: Des visiteurs spéciaux des activités de zoothérapie de l'Université d'Ottawa!
Quand: Tous les vendredis, de 11 h 00 à 11 h 30, débutant le 25 septmbre
Où: Par Zoom, au https://zoom.us/j/91853299247
Langue: trilingue (Français, Anglais, Wouf)
Vous voulez en savoir plus sur la zoothérapie? Visitez la page de nos activités régulières de zoothérapie.
Entrainement pleine conscience avec Sarv
How: No reservation and no cost. Just drop in!
Avec: Sarvenaz Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée
Quand: le vendredi 25 septembre à midi
Où: https://zoom.us/j/97603114886
Format: L'entraîneure personnelle certifiée Sarv vous guidera dans une séance d'entraînement sans équipement! Cette séance se concentrera sur les exercices de musculation, mobilité, et plus pour vous faire bouger et pour développer votre force! Vous apprendrez la forme correcte et la raison derrière les mouvements!
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Yoga à domicile
Avec: Dobrilla, instructrice de yoga certifiée
Quand: le vendredi 25 septembre à 18 h
Où: https://zoom.us/j/97578591363
Format: Retrouvez votre sérénité alors que Dobrilla vous guide dans une session de yoga complet. Suivez selon votre propre rythme!
Langue: Anglais
Autre information: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
28 septembre au 2 octobre
Lundi 28 septembre
Lundi 28 septembre
Thérapie par l'art
Plus d'information: https://sass.uottawa.ca/fr/counselling/programmes-de-groupes
Utilisez vos talents artistiques pour illustrer votre expérience de la santé mentale. Nous vous proposons un thème en lien avec la santé mentale afin que vous en exprimiez visuellement votre expérience à l’aide de votre médium artistique de prédilection (appareil photo, dessin, poésie, peinture, musique, etc.).
Une discussion de groupe, animée par les conseillers du Service de counselling de l’Université d’Ottawa, aura lieu à la fin de chaque semaine pour permettre à ceux qui le souhaitent de discuter de leur expérience et offrir du soutien psychologique dans un espace virtuel sûr, ouvert, bienveillant et exempt de jugement.
Pour participer, soumettez votre œuvre d’art au moyen du formulaire en ligne. Toutes les contributions sont les bienvenues. Les rencontres auront lieu sur Zoom.
Le thème de ce mois-ci : Composer avec la pandémie de la COVID-19
Quand :
- 28 septembre, 13 h (anglais)
- 28 septembre, 14 h (français)
Entrainement à intervalle sans équipement
Avec: Estelle, entraîneure personnelle certifiée
Quand: Lundi 28 octobre à 9 h
Où: https://zoom.us/j/9332728221
Format: Voici un entraînement par intervalles adapté à tous les niveaux qui comprend plusieurs exercices fonctionnels. Aucun équipement n’est requis!
Langue d’instruction: Bilingue
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Zumba à domicile en-direct
Avec: Leslie, instructrice de conditionnement physique certifié
Quand: lundi le 28 septembre à 12 h
Où: https://zoom.us/j/95421125170
Format: Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Leslie. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque etvous n’avez pas besoin d’équipement!
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Mardi 29 septembre
Mardi 29 septembre
Mardi méninge santé et mieux-être
Quand : Tous les mardis
Où : Page web du mardi méninge
Quoi : Participez à notre quiz sur la santé et le mieux-être chaque mardi et mesurez-vous à d’autres joueurs! Testez vos connaissances sur des sujets comme la nutrition, la santé sexuelle, l'activité physique et plus encore.
Vous pourriez gagner une carte-cadeau d'une valeur de 250 $ échangeable à la Boutique Campus.
Langue : Français et anglais
EMOM (Every minute on the minute) à domicile endirect
Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée
Quand: Mardi 29 septembre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/98516310568
Format: Exercices chronométrés! Joignez-vous à Erika pour cette séance d’entraînement à domicile de haute intensité. Aucun équipement requis. Veuillez noter qu'il s’agit d’un entraînement à haute intensité et qu'il n’est pas recommandé pour les débutants.
Langue d’instruction: Français
Comment participer: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Mercredi 30 septembre
Mercredi 30 septembre
Promenades de pleine conscience (anglais)
Avec : le Service de cousnelling
Quand : Mercredi 30 septembre à 11 h (a lieu le mercredi à toutes les deux semaines)
Description : Le Service de counselling a créé un club de promenades de pleine conscience inspiré du programme « Mood Walk », dirigé par l’Association canadienne pour la santé mentale. (Le site web des « Mood Walk » est disponible en anglais seulement.)
Pour l’instant, les marches se feront individuellement : il vous suffit de choisir un itinéraire qui vous inspire, vous ancre dans le moment présent et vous rapproche de la nature.
Vous pouvez profiter de ces séances n’importe quand, mais nous avons établi un calendrier pour vous permettre de créer des liens et de partager votre expérience avec d’autres personnes qui participent à ces promenades bonnes pour le moral. Chaque séance dure environ une heure.
Langue : Anglais (voir les jeudis pour la version en français)
Obtenez plus d'information sur les programmes de groupe du Service de Counselling.
Zumba à domicile en-direct
Avec: Justine, instructrice de conditionnement physique certifié
Quand: mercredi le 30 septembre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/96986845310
Format: Dansez comme si personne ne vous regardait et suivez le rythme de la musique pendant une routine de Zumba guidée par Justine. Cette séance d'entraînement fera monter votre rythme cardiaque et vous n’avez pas besoin d’équipement!
Langue d’instruction: Français
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Jeudi 1er octobre
Jeudi 1er octobre
Promenades de pleine conscience (français)
Avec : le Service de cousnelling
Quand : Jeudi 1er octobre à 11 h (a lieu les jeudis à toutes les deux semaines)
Description : Le Service de counselling a créé un club de promenades de pleine conscience inspiré du programme « Mood Walk », dirigé par l’Association canadienne pour la santé mentale. (Le site web des « Mood Walk » est disponible en anglais seulement.)
Pour l’instant, les marches se feront individuellement : il vous suffit de choisir un itinéraire qui vous inspire, vous ancre dans le moment présent et vous rapproche de la nature.
Vous pouvez profiter de ces séances n’importe quand, mais nous avons établi un calendrier pour vous permettre de créer des liens et de partager votre expérience avec d’autres personnes qui participent à ces promenades bonnes pour le moral. Chaque séance dure environ une heure.
Langue : Français (voir les mercredis pour la version en anglais)
Obtenez plus d'information sur les programmes de groupe du Service de Counselling.
Jambes et Abdos avec Erika
Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée
Quand: le jeudi 1 octobre à 16 h
Où: https://zoom.us/j/97451419056
Format: Faites travailler vos abdominaux, vos muscles fessiers, et vos cuisses grâce à cet exercice ciblé! Bougez grâce à cet entraînement sans équipement, et vous aurez un sentiment d'accomplissement à la fin de la séance!
Langue d’instruction: Anglais
Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!
Vendredi 2 octobre
Vendredi 2 octobre
Zoothérapie virtuelle
En raison de la pandémie actuelle de COVID-19, les équipes de zoothérapie canine pratiquent la distanciation sociale et ont arrêté leurs visites. Mais, les chiens de zoothérapie aimeraient quand même vous « visiter ». Joignez-vous à nous pour une séance spéciale de zoothérapie virtuelle!
Avec: Des visiteurs spéciaux des activités de zoothérapie de l'Université d'Ottawa!
Quand: Tous les vendredis, de 11 h 00 à 11 h 30
Où: Par Zoom, au https://zoom.us/j/91853299247
Langue: trilingue (Français, Anglais, Wouf)
Vous voulez en savoir plus sur la zoothérapie? Visitez la page de nos activités régulières de zoothérapie.
