Soutien et activités pendant les Fêtes

Un orignal de style « bande dessinée » portant un pull vert.

Avec les jours plus sombres, les échéances de fin d’année ou tout autre défi qui peut se présenter durant ce moment de l’année, le temps des Fêtes peut être une période difficile pour certain(e)s, même en « temps normal ». En 2020, avec la pandémie de COVID-19 et la distanciation physique, le temps des Fêtes pourrait se révéler ardu.

Si vous, un(e) membre de votre famille ou un(e) ami(e) avez besoin de soutien durant les Fêtes, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que plusieurs options s’offrent à nos étudiant(e)s et employé(e)s, peu importe où ils et elles se trouvent au Canada ou dans le monde.

De plus, l'Université offrira cette année quelques activités durant la période des Fêtes.

Vous pouvez aussi consulter nos divers webinaires sur le mieux-être.

Ressources de soutien
Allo J’écoute – 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 (bilingue). Allô J’écoute est une ligne d’assistance gratuite, disponible pour tous les étudiants des collèges et des universités de l’Ontario. 1-866-925-5454
Logo d'Allô J'écoute

La Crisis Text Line (ligne de crise par texto) est gratuite et disponible en français par le biais de Jeunesse J'écoute. Textez PARLER au 686868 depuis n'importe où au Canada - nul besoin d'un forfait de données ou d'une connexion Internet. (Pour communiquer en anglais, textez HOME au même numéro).

Logo de Jeunesse J'écoute.

Le Chat du mieux-être par les pairs est un service de clavardage où les étudiants peuvent se connecter et échanger avec des pairs bénévoles qui sont prêts à les écouter et discuter. Rendez-vous simplement sur la page du Salon virtuel du mieux-être et ouvrez le clavardage en cliquant sur la boîte située en bas à droite de l'écran (ordinateur) ou en faisant défiler la page vers le bas (mobile).

Du 10 décembre au 10 janvier, le service de clavardage sera ouvert en fonction d'un horaire réduit :

  • Il sera ouvert tous les jours de la semaine de 14 h à 19 h.
  • À l'exception des jours suivants, où il sera fermé : 24, 25 26 décembre, 31 décembre, 1er janvier.
carré bleu avec les mots Chat du mieux-être avec les pairs

Counseling, on connecte permet d’accéder gratuitement à des séances de counseling par téléphone ou par appel vidéo le jour même ou le lendemain. Ce service s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux familles d’Ottawa et des environs. Il n’y a aucune liste d’attente. 

Avant la pandémie, les résidents se présentaient surtout sur place sans rendez-vous pour obtenir des services de counseling le jour même. Or, en raison de la COVID-19, il n’est plus possible d’offrir des services en personne. Mais nos services demeurent toujours accessibles. Nos équipes dévouées veulent vous aider, surtout qu’il est plus que jamais nécessaire d’offrir un service de consultation rapide et facile.

Deux C entrelacés, les mots Counseling, on connecte

 

Espace mieux-être Canada a été financé par le gouvernement du Canada pour répondre à la hausse fulgurante de cas de détresse mentale causée par la pandémie de COVID-19. La population fait face à des difficultés sans précédent en raison de l’isolement, de préoccupations relatives à la santé physique, de problèmes de consommation de substances psychoactives, d’incertitudes liées aux finances et à l’emploi et de débats chargés d’émotions concernant l’égalité des races. Ces épreuves, nous les traversons avec vous. Pour nous, la santé mentale est un cheminement, et non une destination. Chaque jour, vous pouvez faire un pas vers votre propre bien-être. Espace mieux-être Canada est là pour vous soutenir tout au long de ce cheminement.

Logo d'Espace mieux-être Canada

Le Programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) est un service confidentiel et volontaire de soutien pouvant vous aider à résoudre des difficultés touchant le travail, la santé et la vie. (24 heures sur 24, 7 jours sur 7, bilingue) Les employés ont accès à ce service sans frais.

*En ces temps difficiles, tous les groupes d'employés ont accès au counselling à court-terme avec le Programme d'aide aux employés et à la famille.*

Logo de Travail Santé Vie
Le Syndicat étudiant de l'Université d'Ottawa (SÉUO) offre un service de soutien bilingue disponible en tout temps (24 heures sur 24, 7 jours sur 7) similaire au PAEF, appelé Empower Me. Les étudiants du premier cycle qui souscrivent à l'assurance santé offerte par la SÉUO peuvent contacter sans frais des conseillers professionnels pour toute sorte de préoccupations et dans de nombreuses langues. Diverses options au téléphone et en ligne sont possibles. Visitez le site web de Studentcare pour en savoir plus.
Logo du SÉUO
Logo d'Empower Me (par Studentcare)
L’Association des étudiants diplômés (GSAÉD) offre également un programme bilingue d’assistance similaire à celui du PAEF, appelé le Programme de soutien aux étudiants (PSE). Les étudiants diplômés peuvent appeler au 1-855-649-8641 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et parler immédiatement sans frais à un conseiller ou prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi visiter le site web du PSE (écrivez simplement « Université d'Ottawa » ou « GSAED » lorsqu'on vous demande d'indiquer votre établissement). Diverses options au téléphone et en ligne sont possibles.
Logo de la GSAED
Logo de Travail Santé vie

Les étudiants internationaux qui ne sont actuellement pas au Canada peuvent accéder à du counselling par le biais de International SOS.

L’Université d’Ottawa a créé un partenariat avec International SOS afin de soutenir les étudiants inscrits à l’Université d’Ottawa vivant hors du Canada (ou au Canada, mais ailleurs qu'en Ontario).

Depuis le 25 mars 2020, les étudiants peuvent :

  • Contacter le 1-215-942-8266;
  • Ou télécharger l’appli Assistance et indiquer leur établissement d'enseignement.

International SOS offre :

  • Du soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, chaque jour de l’année
  • Du soutien en plus de 60 langues
  • Une évaluation
  • Du counselling par téléphone ou par vidéo-conférence
logo de International SOS

Vous pouvez trouver plus d’options de soutien pour vous-même, votre famille ou vos amis en consultant le site web de la Santé mentale et du mieux-être de l’Université d’Ottawa.

Activités pendant les Fêtes
une décoration à l'effigie d'un bonhomme de neige accrochée dans un sapin

L'Université tiendra des activités pendant la période des Fêtes cette année pour ceux et celles qui aimeraient échanger avec d'autres ou participer à des activités plaisantes ou relaxantes durant cette période. La plupart des activités seront virtuelles, mais certaines seront en personne pour les étudiant(e)s vivant en résidence.


Chocolat chaud GRATUIT

  • 16 décembre, 11 h - 15 h 
  • 24 décembre 10 h 30 - 14 h 30 

Lieu : Grande allée devant 90U

Prends une pause de tes études, dégourdis-toi les jambes et rejoins tes athlètes Gee-Gees dans la Grande allée devant 90U pour du chocolat chaud gratuit! Réchauffe-toi et détends-toi pour fêter la fin d'un semestre réussi! La distanciation sera appliquée pour assurer ta sécurité.

Événement de détente en résidence 

  • 23 décembre, 11 h - 13 h 

Lieu: 90U, salle 140

Soyez astucieux et détendez-vous tout en vous distanciant. Rejoignez-nous dans la pièce 140 à 90U pour des activités amusantes, notamment la fabrication de balles anti-stress, de coloriages pour adultes, de mots croisés, de sudokus, de recherches de mots et plus encore. Accordez-vous une pause et gardez votre cerveau actif avec nous avant les vacances!

Trouvez l'horaire complet des activités en consultant votre infolettre de la Vie en résidence!


Heures d'ouverture des Fêtes du Centre de conditionnement physique

En raison des restrictions annoncées le 21 décembre 2020 par le gouvernement de l’Ontario, les heures d'ouverture de nos installations sportives ont été retirées de cette page puisqu'elles seront fermées à partir du 24 décembre jusqu’à nouvel ordre.


Nous reviendrons en janvier avec de nouvelles activités sur la page des Activités sur le campus!

Webinaires sur le mieux-être

Webinaires du Service de counselling

Le Service de counselling de l'Université d'Ottawa offre plusieurs webinaires sur des sujets variés. En voici quelques-uns qui pourraient vous intéresser (ou être pertinents pour un proche) durant ces temps complexes.

Découvrez d'autres webinaires

Gérer l'anxiété et le stress durant la COVID-19

//www.youtube.com/embed/0RMFq_OwI7A?wmode=transparent&jqoemcache=pGaPbhttps://www.youtube.com/watch?v=0RMFq_OwI7A&feature=youtu.benonetrueresponsive16:9560315center

Les stratégies d'adaptation transformées en dépendances (bilingue)

//www.youtube.com/embed/8ICmxqPy_BM?wmode=transparent&jqoemcache=xlTb0https://www.youtube.com/watch?v=8ICmxqPy_BM&feature=youtu.benonetrueresponsive16:9560315center

Garder le contact tout en pratiquant l'éloignement physique

//www.youtube.com/embed/lfb4FVO4Zwg?wmode=transparent&jqoemcache=stHTphttps://www.youtube.com/watch?v=lfb4FVO4Zwg&feature=youtu.benonefalseresponsive16:9560315center

Vivre le deuil en période de COVID-19

//www.youtube.com/embed/__RWAFcQUJQ?wmode=transparent&jqoemcache=f2ynfhttps://www.youtube.com/watch?v=__RWAFcQUJQ&feature=youtu.benonetruenoresize16:9undefinedundefinedcenter

Logo de TAO (fleur de lotus)

TAO (Thérapie en ligne)

Si vous voulez profiter du temps libre que vous aurez bientôt pour acquérir de nouvelles habitudes et habiletés en lien avec le mieux-être, inscrivez-vous au programme TAO (Therapy Assisted Online - Thérapie en ligne) offert par le Service de counselling. TAO est une plateforme d’outils et de modules éducatifs vous permettant de prendre connaissance de vos pensées et de vos émotions ainsi que d'identifier les moyens de les changer. TAO propose une thérapie adaptée à votre horaire et à votre style de vie. Les modules éducatifs de TAO peuvent être faits à tout moment et partout où vous avez accès à Internet.

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