Une personne à l'air paisible.

Séminaires sur le mieux-être

Dirigé par un psychologue clinicien de l’Université d’Ottawa, chaque séminaire vous fera découvrir des stratégies et compétences qui vous seront utiles tout au long de votre parcours universitaire et dans votre vie personnelle.

Qu'allez-vous apprendre?

Chaque séminaire met l'accent sur des compétences différentes reliées au mieux-être. Vous en apprendrez sur les fondements scientifiques de ces compétences et vous les mettrez en pratique afin d'améliorer votre mieux-être dans diverses sphères de votre vie.

Ces séminaires s'ancrent dans une méthode d'apprentissage par l'expérience. Vous apprendrez en faisant, ainsi qu'en lisant et en écoutant.

Séminaire sur la réussite et le bien-être

Commencez l’année universitaire du bon pied avec un séminaire d’une heure sur le mieux-être! Cette séance est fortement recommandée pour tous les nouveaux étudiants et les nouvelles étudiantes et vous pourriez gagner un iPad!

Horaire — Automne 2022
Date et horaire  Lien d'inscription
7 novembre de 13 h à 14 h https://www.eventbrite.ca/e/442650157537
15 novembre de 15 h à 16 h  https://www.eventbrite.ca/e/442650328047
23 novembre de 14 h à 15 h 

https://www.eventbrite.ca/e/44265397896

Horaire des séminaires et sujets abordés

Vous pouvez assister au séminaire de votre choix ou à la série en entier. La présence à tous les ateliers vous aidera à renforcer les différentes compétences apprises afin de bien les maîtriser.

Les séminaires ont lieu les vendredis de 13 h à 14 h 20 sur Zoom. Le lien vers la séance Zoom vous sera fourni lors de votre inscription.

La série de séminaires a été conçue par Darcy Santor, un psychologue clinicien et professeur à l’École de psychologie de l’Université. Pour en savoir plus au sujet des séminaires, veuillez communiquer avec Dr. Santor ([email protected]).

 

Horaire et sujets des séminaires sur le mieux-être (Automne 2022)
Séminaires Date Lien d'inscription
Séminaire 1 : La planification : La science et l'art de tout mettre en œuvre.  14 octobre https://www.eventbrite.ca/e/411960223117
Séminaire 2 : Respiration relaxante et pleine conscience. 21 octobre  https://www.eventbrite.ca/e/411961757707
Séminaire 3 : Vérifier vos doutes, vos inquiétudes et vos hypothèses. Suivre les réalisations. 4 novembre https://www.eventbrite.ca/e/411964977337
Séminaire 4 : Les avantages extraordinaires du sommeil sur l'apprentissage et le mieux-être. 11 novembre https://www.eventbrite.ca/e/411966060577
Séminaire 5 :  Fixation d'objectifs, création d'habitudes et courage. Lutter contre la procrastination et l'ennui. 18 novembre https://www.eventbrite.ca/e/411967745617
Séminaire 6 : La maladie mentale : Est-ce que j'en suis atteint et que faire à ce sujet. 25 novembre https://www.eventbrite.ca/e/380998194857
Un étudiant assis à l'extérieur et travaillant sur son ordinateur.
Voix étudiantes

« Ce séminaire m’a permis d’acquérir les compétences dont j’avais besoin pour réussir mon trimestre sans y laisser ma santé mentale ou pire encore, sans vivre constamment dans la peur et l’anxiété. »

Anonyme

Après chacun des séminaires, vous aurez l’occasion de compléter des exercices facultatifs. Ceux-ci vous permettront de mettre en application les compétences explorées pendant le séminaire, de tester vos connaissances ou d'apprendre quelque chose de nouveau à votre sujet.