Strong Nation
12 sept. 2024 au 31 oct. 2024 — 11 h 30 à 12 h 30
Les jeudi
Le cours STRONG Nation® combine des exercices au poids du corps et pliométriques, de la musculation et du cardio au rythme d’une musique parfaitement adaptée aux mouvements. Chaque flexion de jambes, chaque fente, chaque saut de grenouille est synchronisé avec la musique, vous poussant à aller jusqu’à la dernière répétition.

Détails de l'évènement
À chaque séance, vous brûlerez des calories tout en renforçant et tonifiant vos bras, jambes, abdominaux et fessiers. Les mouvements pliométriques ou explosifs (comme les levers de genoux, les sauts de grenouille et les sauts avec écart) ainsi que les mouvements isométriques (comme les fentes, les flexions de jambes et des éléments de kickboxing) se succèdent en alternance.
Comme les mouvements sont enchaînés rapidement au rythme de la musique, il est fortement recommandé d’adopter une posture adaptée et de bien maîtriser les exercices de base, comme la planche, les flexions de jambes, les fentes et les pompes.