Bonne nouvelle : l’équipe de Mieux-être étudiant de l’Université d’Ottawa propose une vaste gamme de ressources pour vous aider à surmonter les défis et à obtenir du soutien lorsque vous en avez besoin.
Kali Musa, psychothérapeute au Centre de santé et mieux-être étudiant de l’Université d’Ottawa, se souvient de s’être déjà sentie « coincée » lorsqu’elle était étudiante :
« Ayant étudié à l’Université d’Ottawa pendant sept ans, je sais qu’il peut être difficile de s’y retrouver parmi toutes les ressources de soutien offertes. »
« N’attendez pas que la situation devienne trop accablante pour demander de l’aide. Informez-vous sur les ressources à votre disposition. De nombreuses personnes sont là pour vous épauler. »
Kali Musa
— Psychothérapeuthe, Centre de santé et mieux-être étudiant
Demander de l’aide dès les premiers signes de difficulté peut changer la donne. Voici quelques ressources à explorer.
1. Communiquez avec une assistante ou un assistant en mieux-être
Appelez au 613-562-5777 ou écrivez à [email protected] pour accéder à la ressource ou au service qui répond le mieux à vos besoins. Un agent conversationnel propulsé par l’IA est également accessible en tout temps sur le site Web de Mieux-être étudiant. Cet outil pratique vous donne un accès immédiat à des ressources adaptées à vos besoins. Il peut également vous orienter vers les prochaines démarches à entreprendre pour répondre à vos préoccupations en matière de santé et de mieux-être.
2. Prenez une pause dans un salon du mieux-être
Vous y trouverez des collations gratuites, des jeux de société, des jeux vidéo (y compris de la réalité virtuelle!) et des espaces confortables pour vous détendre. Vous aurez également accès à une vaste gamme de renseignements sur le mieux-être et les différents aspects de la vie universitaire. On trouve deux salons du mieux-être sur le campus. Le salon principal est situé au UCU 203, tandis que l’autre se trouve à la résidence 90U et est réservé aux personnes qui y habitent.
« Le changement peut être intimidant. Lorsque j’ai emménagé en résidence, j’étais assez nerveuse à l’idée d’être loin de chez moi. Une fois que j’ai noué des amitiés, c’était rassurant d’avoir un endroit accueillant où nous pouvions nous retrouver, que ce soit pour étudier, organiser une soirée de jeux ou simplement passer du temps ensemble. »
- Carmen Murphy, baccalauréat en psychologie
3. Participez à l’un des ateliers sur le mieux-être
Ces activités à la fois amusantes et enrichissantes ont lieu au salon du mieux-être du Centre universitaire. Tout le monde est bienvenu. C’est une excellente occasion de se détendre tout en faisant de nouvelles rencontres.
4. Téléchargez l’application uoMieux-être
Restez à l’affût des activités et des ressources en matière de mieux-être offertes sur le campus. L’application uoMieux-être, par son contenu stimulant et facile d’accès, vise à simplifier la quête de mieux-être des étudiantes et étudiants. Elle vous permet de prendre des rendez-vous, d’accéder à une plateforme de clavardage par les pairs et à des ressources d’autosoins, de partager des conseils de mieux-être, de réserver la salle de luminothérapie ou celle des plantes, de découvrir les événements à venir et bien plus encore. En utilisant l’appli – c’est-à-dire en créant un avatar, en partageant des conseils ou des événements, ou en profitant des services proposés –, vous gagnez des points et obtenez des badges. L’admissibilité aux prix est fonction des badges obtenus.
5. Prenez rendez-vous ou participez à une séance de soutien par les pairs sans rendez-vous
Discutez avec des pairs formés pour vous écouter et vous soutenir. Ces personnes peuvent vous aider à établir un plan pour surmonter les difficultés que vous traversez. Découvrez le soutien par les pairs.
6. Inscrivez-vous au Service d’accommodements scolaires
Si vous avez un diagnostic de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez bénéficier de mesures d’adaptation pour vous appuyer dans votre apprentissage.
7. Contactez le Centre de mentorat en technologies adaptées
Profitez de conseils sur l’utilisation de stratégies et d’outils technologiques comme Read&Write, Goodnotes, OneNote, Otter.ai et bien d’autres pour faciliter votre expérience d’apprentissage. Prenez rendez-vous avec un membre de l’équipe du Centre de mentorat en technologies adaptées pour en savoir plus.
8. Accès aux soins de santé sur le campus
Le Centre de santé et mieux-être étudiant et la Clinique de soins pharmaceutiques Shoppers Drug Mart, au deuxième étage du Complexe sportif Minto (801, avenue King Edward), sont vos principales ressources en matière de soins de santé.
De nombreux services sont à votre disposition. Vous pouvez obtenir un soutien à court terme grâce à une consultation avec un pharmacien ou une pharmacienne, à une séance du Programme d’éducation personnalisé en santé avec une personne spécialiste de la promotion de la santé, à un rendez-vous médical ou en santé mentale, ou encore à un accompagnement continu au sein de groupes thérapeutiques et de soutien animés par des prestataires de soins santé.
« Nous formons une équipe véritablement multidisciplinaire, explique Kali Musa. Du personnel de soutien étudiant aux prestataires de soins de santé, le Centre de santé et mieux-être étudiant fonctionne comme un réseau pour répondre à différents besoins. »