L’alcool est un dépresseur : il ralentit certaines fonctions du cerveau, y compris celles qui contrôlent la respiration. Il peut aussi modifier votre façon d’agir, de ressentir les choses et de penser. Chez certaines personnes, il procure une sensation de calme et de détente. Chez d’autres, il provoque plutôt de la tristesse ou de l’agressivité.

L’alcool peut nuire à votre jugement, à votre coordination et à votre santé, surtout si vous en consommez rapidement ou en grande quantité. En boire trop, ou encore en boire trop vite, augmente les risques d’accidents, de blessures, de pertes de mémoire et d’intoxication à l’alcool.

Pour réduire les risques, adoptez les réflexes suivants :

• Mangez avant de boire de l’alcool.

• Buvez de l’eau entre vos consommations d’alcool.

• Respectez vos limites et évitez de boire trop rapidement.

• Ne laissez jamais votre verre sans surveillance.

• Avant de sortir, assurez-vous d’avoir un moyen sûr de rentrer chez vous.

Si une personne présente des signes d’intoxication à l’alcool (respiration lente ou irrégulière, peau froide ou pâle, perte de conscience ou autre) :

• Composez immédiatement le 911.

• Ne laissez jamais la personne seule.

• Si la personne est inconsciente mais qu’elle respire, tournez-la sur le côté pour sa sécurité.

En savoir plus sur la consommation d'alcool

La nicotine est un stimulant présent dans les feuilles de tabac et certains autres produits. Lorsqu’elle est inhalée, elle atteint le cerveau en quelques secondes et peut augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Elle stimule aussi la libération de substances chimiques associées à une plus grande vigilance ou à une sensation de détente.

Lors des premières consommations, la nicotine peut entraîner des effets secondaires tels que la toux, des étourdissements, une gorge sèche ou irritée, des nausées, la faiblesse, des crampes d’estomac, des maux de tête et des haut-le-cœur. Ces effets peuvent diminuer avec le temps à mesure que le corps s’y habitue, ce qui contribue au développement d’une dépendance. La nicotine peut aussi nuire à la respiration, à la concentration, au développement du cerveau chez les jeunes adultes et à la santé buccodentaire.

Le vapotage consiste à inhaler l’aérosol produit par le chauffage d’un liquide. Ces liquides sont offerts dans divers arômes et peuvent contenir différentes concentrations de nicotine.

Bien qu’il soit considéré comme moins nocif que le tabagisme, le vapotage n’est pas sans risque. Les produits de vapotage sont souvent utilisés pour aider à surmonter une dépendance à la nicotine; toutefois, aucun n’a été approuvé à cette fin par Santé Canada, et les données sur leur efficacité demeurent limitées. De plus, le vapotage peut exposer les poumons à des substances irritantes et entraîner une dépendance à la nicotine.

Pour réduire les risques, adoptez les réflexes suivants :

• Évitez les produits non autorisés ou vendus sur le marché noir.

• Portez attention aux signes de dépendance, comme les envies fréquentes ou le besoin de consommer régulièrement.

• Diminuez graduellement votre consommation si vous souhaitez réduire votre dépendance à la nicotine.

• Informez-vous sur les ingrédients et les concentrations de nicotine des produits que vous utilisez.

• Demandez du soutien si vous avez du mal à réduire ou à cesser votre consommation.

Certains produits à base de nicotine, comme les sachets de nicotine non autorisés, peuvent présenter des risques supplémentaires pour la santé et sont à éviter.

En savoir plus sur le tabagisme et le vapotage