Ce groupe thérapeutique se réunissant pendant 10 semaines aide les étudiantes et étudiants à renforcer leurs liens sociaux et à bâtir des relations épanouissantes grâce à des conversations guidées et à des activités expérientielles, le tout dans un cadre bienveillant. Vous acquerrez des compétences en communication, gagnerez en assurance et renforcerez votre sentiment d’appartenance dans un espace sûr et accueillant.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants souhaitant améliorer leurs aptitudes sociales, tisser des liens authentiques avec les autres et devenir plus à l’aise dans les contextes sociaux.

Langue : Anglais

Animation : Kali Musa, psychothérapeute

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe thérapeutique qui se rencontre chaque semaine en présentiel offre un espace sûr et positif aux étudiantes et étudiants qui s’identifient comme faisant partie de la communauté 2ELGBTQIA+. Les séances portent sur les expériences vécues et des thèmes comme l’identité, la joie, la fierté, la stigmatisation, les microagressions, les relations, l’isolement et le dévoilement de son orientation sexuelle ou de son identité de genre. Chaque fois, on commence par faire le point, puis on se laisse porter par les réflexions des participantes et participants. Le groupe favorise les liens interpersonnels, l’expression de soi et la croissance personnelle dans un environnement respectueux et inclusif.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants s’identifiant comme faisant partie de la communauté 2ELGBTQIA+ et souhaitant tisser des liens, réfléchir et grandir dans un contexte favorable en groupe.

Langues : Français et anglais

Animation : Em Patton, psychothérapeute

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Cette série thérapeutique de cinq séances en présentiel aide à gérer le stress, l’anxiété et l’épuisement par des exercices de réflexion, des exercices de pleine conscience guidés et des discussions enrichissantes en groupe. Vous acquerrez des outils pour renforcer votre flexibilité sur le plan psychologique, réduire l’agitation mentale et renouer avec vos valeurs personnelles dans un espace calme et accueillant.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants souhaitant renforcer leur capacité à gérer le stress et à se concentrer, et améliorer leur bien-être émotionnel général.

Langue : Français ou anglais (groupes distincts)

Animation :

• Victoria Barker, psychothérapeute (groupe en anglais)
• Étienne Sarazin-Frey-Pépin (groupe en anglais)
• Pierre Bercy, conseiller en santé mentale (groupe en français)
• Bernadette Ingungu, psychothérapeute (groupe en français)

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister aux cinq séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe thérapeutique se réunissant en personne durant 10 semaines offre un espace sûr et bienveillant aux étudiantes et étudiants ayant perdu un proche dans les cinq dernières années. Vous explorerez les émotions complexes entourant le deuil, développerez de l’autocompassion et apprendrez à communiquer vos besoins et à vous fixer des limites au quotidien. Le groupe favorise l’établissement de liens, la guérison et la compréhension commune entre des personnes vivant une situation semblable.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants ayant vécu la mort d’un proche dans les cinq dernières années et cherchant un contact humain, du soutien et une oreille compatissante.

Langue : Anglais

Animation : Caroline Bradley et Em Patton, psychothérapeutes

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne

Horaire des rencontres

Dans le cadre de cette série de trois ateliers éducatifs, vous apprendrez à mieux comprendre le TDAH et ses effets sur l’apprentissage, la concentration et le fonctionnement au quotidien. Vous découvrirez les forces et difficultés souvent associées au TDAH, des stratégies concrètes favorisant la réussite scolaire et des outils pour gérer les symptômes et utiliser les services de soutien offerts à l’Université d’Ottawa.

À qui est-il destiné? Toute la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa. 

Langue : Anglais

Animation : Ashley Scott, psychothérapeute

Groupe fermé? Oui. Vous devez vous engager à participer aux trois séances.

Formule : En personne uniquement  

Horaire des rencontres

Ce groupe, qui mise sur la pleine conscience, vous offre un espace calme et bienveillant pour prendre une pause et vous ressourcer avec intention. Chaque séance, d’une durée de 15 minutes, propose des pratiques guidées de pleine conscience pour vous aider à gérer votre stress, à vous recentrer et à améliorer votre bien-être global. Données en ligne, à caméra et micro fermés pour plus de confort et d’accessibilité, les séances sont un moyen simple de cultiver l’art de vivre l’instant présent, de prendre soin de soi et de terminer la semaine avec intention.

À qui s’adresse le groupe? Aux étudiantes et étudiants cherchant à réduire leur stress et à prendre soin de leur santé mentale

Langue : Anglais

Animation : Étienne Sarazin-Frey-Pépin, psychothérapeute  

Groupe fermé? Non (accès illimité)

Formule : En ligne 

Veuillez noter que la Détente hebdomadaire n’est pas offerte jusqu’à nouvel ordre.

Ce groupe est destiné aux étudiantes et étudiants internationaux composant avec des symptômes de dépression, des difficultés à s’adapter à la culture, du stress, un sentiment d’isolement ou une pression importante sur le plan scolaire. Il s’agit d’un espace confidentiel et bienveillant où il est possible d’exprimer ses émotions, de parler de ses expériences et de tisser des liens avec des personnes qui vivent des difficultés semblables. Vous explorerez des stratégies concrètes pour mieux gérer vos difficultés émotionnelles et renforcer votre bien-être mental.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants internationaux ayant des difficultés liées à l’adaptation, à la santé mentale ou à la vie universitaire.

Langue : Français

Animation : Bernadette Ingungu, psychothérapeute, et Krystina Roberte Sainté, gestionnaire de cas

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres:

Ce groupe est destiné aux étudiantes et étudiants internationaux composant avec des symptômes de dépression, des difficultés à s’adapter à la culture, du stress lié à l’université ou un sentiment d’isolement. Il s’agit d’un espace sûr et bienveillant où parler de vos expériences, échanger avec vos pairs et acquérir des stratégies concrètes pour améliorer votre bien-être émotionnel. Vous explorerez vos émotions, renforcerez vos capacités d’adaptation et nouerez des liens enrichissants pour favoriser votre santé mentale et votre réussite scolaire.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants internationaux composant avec des réalités comme l’adaptation culturelle, les pressions scolaires, l’isolement, la dépression ou le stress.

Langue : Anglais

Animation : Pierre Bercy (Conseiller canadien certifié)

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe thérapeutique, qui se rencontrera le temps de trois séances, est destiné aux personnes se reconnaissant dans les traits de personnalité liés à l’hypersensibilité et souhaitant mieux les comprendre et les accepter. Chaque séance porte sur les traits et les difficultés couramment associés à l’hypersensibilité, propose des stratégies pour gérer la surstimulation et l’intensité émotionnelle, et cultive un sentiment d’appartenance à travers des expériences communes. Vous renforcerez votre conscience de soi et célébrerez les forces propres aux personnes hypersensibles.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants ayant toujours été sensibles sur le plan émotionnel, physique ou social et souhaitant améliorer leur compréhension de soi et leur bien-être mental. Le groupe ne s’adresse pas aux étudiantes et étudiants cherchant du soutien relativement au TDAH, au trouble du traitement sensoriel ou au trouble du spectre de l’autisme.

Langue : Anglais (les personnes souhaitant participer en français seront inscrites sur une liste d’attente; un groupe en français pourrait être créé selon la demande)

Animation : Anne Leblanc, psychothérapeute

Groupe fermé? Oui. Engagement requis pour les trois séances.

Formule : En présentiel uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe de soutien en présentiel sert d’espace sûr et inclusif où les étudiantes et étudiants ayant un trouble du spectre de l’autisme peuvent explorer les difficultés de la vie universitaire. Pendant 11 semaines, vous discuterez de sujets comme la surcharge sensorielle et sociale, le camouflage social, l’épuisement, les fonctions exécutives et la communication. Le groupe favorise les liens interpersonnels, la régulation émotionnelle et l’autonomie sociale grâce à des stratégies guidées et à du soutien par les pairs.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants se reconnaissant dans les traits liés au TSA et cherchant des outils et du soutien communautaire pour améliorer leur bien-être. Aucun diagnostic officiel n’est requis.

Langues : Français et anglais

Animation : Kayla Spicer, gestionnaire de cas et psychothérapeute, et Mikayla Long, gestionnaire de cas

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Thèmes hebdomadaires du groupe de soutien sur les troubles du spectre de l’autisme

Ce groupe thérapeutique est destiné aux étudiantes et étudiants ayant de la difficulté à reconnaître et à gérer leurs émotions. Vous découvrirez le fonctionnement des émotions, apprendrez des stratégies d’adaptation pratiques pour réduire la détresse émotionnelle et prendrez du recul lors de discussions guidées dans un environnement sûr et bienveillant. Vous devez assister à au moins 80 % des séances pour le bien de votre progression et de la cohésion du groupe.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants ayant de la difficulté à reconnaître et à réguler leurs émotions.

Langue : Anglais

Animation : Isabelle Guertin et Carolyn Mirotchnick, psychologues

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe se réunissant en présentiel est destiné aux étudiantes et étudiants ayant des comportements alimentaires problématiques ou des problèmes d’image corporelle. Dans un espace sûr, confidentiel et sans jugement, vous échangerez avec des pairs, parlerez de vos expériences et apprendrez des stratégies pour mieux composer avec ces problèmes. Tous les types de morphologie sont les bienvenus.

À qui est-il destiné? Les étudiantes et étudiants ayant des symptômes de trouble alimentaire (aucun diagnostic requis) ou toute personne voulant obtenir des stratégies d’adaptation et tisser des liens dans un environnement sûr et respectueux.

Langues : Français et anglais; le matériel sera surtout en anglais, mais certains documents pourront être fournis en français au besoin.

Animation : Carolyn Mirotchnick, psychologue

Groupe fermé? Oui. Vous devez assister à au moins 80 % des séances.

Formule : En personne uniquement

Horaire des rencontres

Ce groupe offre un espace pour explorer les défis et les obstacles auxquels font face les étudiants et étudiantes en droit. La série portera sur des sujets tels que la priorité au mieux-être quand on étudie le droit, le perfectionnisme et l’autocompassion. Elle est conçue pour aider la population étudiante à développer des stratégies éprouvées dont elle pourra se servir pendant ses études et plus tard, au cours de sa carrière.

À qui s’adresse le groupe? Aux étudiants et étudiantes en common law de l’Université d’Ottawa qui souhaitent réfléchir, établir des liens et renforcer leur mieux-être mental au cours de leur parcours universitaire

Langue : Bilingue (français et anglais)

Animation : Victoria Barker, psychothérapeute (Section de common law)

Groupe fermé? Oui. Vous devez vous engager à participer à au moins deux séances sur trois. Les personnes qui s’inscrivent tard pourront être admises aux deux dernières séances si le nombre de places le permet.

Formule : En personne uniquement

Capacité : De 10 à 15 personnes 

Horaire des rencontres: